健康管理は、食事の管理から。ほうれん草と蒸し鶏のおろし和えのナトリウムの内訳

ほうれん草と蒸し鶏のおろし和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 若鶏ササミ （48.4%）
• 大根（根） （30.2%）
• ほうれん草 （21.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

若鶏ササミ	中1枚	10.9	mg	48.4	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	30.2	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	21.3	%