健康管理は、食事の管理から。キャベツとしそひじきの和え物の食物繊維の内訳

キャベツとしそひじきの和え物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ひじき （69%）
• キャベツ （28.7%）
• 大葉 （2.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ひじき	1人前	2.2	g	69	%
キャベツ	葉1枚	0.9	g	28.7	%
大葉	葉1枚	0.07	g	2.3	%