健康管理は、食事の管理から。キャベツとしそひじきの和え物の栄養バランスを見てみよう

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キャベツとしそひじきの和え物の詳細

材料

＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊大葉 葉1枚 0.37 kcal
＊ひじき 1人前 7 kcal
    18.8 kcal
キャベツとしそひじきの和え物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 18.8 kcal
 
0.8%
 内訳
＊炭水化物 5.5 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 72.5 mg
 
1.8%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 325 mg
 
10.8%
 内訳
＊カルシウム 93.8 mg
 
4%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
5.8%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 24.3 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 20.8 mg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 61.9 μg
 
82.5%
 内訳
＊葉酸 44.3 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.1 g
 
12.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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