健康管理は、食事の管理から。しょうゆちゃんこの食塩相当量の内訳

しょうゆちゃんこの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （92.2%）
• 鶏ミンチ （3.2%）
• にんじん （1.6%）
• 豚ミンチ （1.6%）
• 卵 （1.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	2.9	g	92.2	%
鶏ミンチ	1人前	0.1	g	3.2	%
にんじん	50g	0.05	g	1.6	%
豚ミンチ	1人前	0.05	g	1.6	%
卵	M0.25個	0.04	g	1.4	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
ニラ	10g	0	g	0	%
油揚げ	10g	0	g	0	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	g	0	%
ショウガ	1片	0	g	0	%