健康管理は、食事の管理から。ツナとマカロニのマヨサラダの食塩相当量の内訳

ツナとマカロニのマヨサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （69.1%）
• マヨネーズ （30.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中0.1缶	0.07	g	69.1	%
マヨネーズ	大さじ0.1杯	0.03	g	30.9	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.1人前	0	g	0	%