健康管理は、食事の管理から。ツナとマカロニのマヨサラダの栄養バランスを見てみよう

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ツナとマカロニのマヨサラダの詳細

材料

＊ツナフレーク缶（ライト） 中0.1缶 21.4 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.1杯 9.4 kcal
＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物0.1人前 37.8 kcal
    68.5 kcal
ツナとマカロニのマヨサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 68.5 kcal
 
2.9%
 内訳
＊炭水化物 7.3 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 2.8 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 40 mg
 
1%
 内訳
＊脂質 3 g
 
4.6%
 内訳
＊カリウム 38.8 mg
 
1.2%
 内訳
＊カルシウム 2.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.5 μg
 
7.3%
 内訳
＊葉酸 1.6 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール 4.7 mg
 
0.6%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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