健康管理は、食事の管理から。スープカレーのタンパク質の内訳

スープカレーのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 若鶏モモ （52.8%）
• ゆでたまご （18.1%）
• 米・もち米 （16.3%）
• じゃがいも （3.5%）
• ホールトマト（缶詰） （2.9%）
• その他 （6.36%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

若鶏モモ	100g	16.2	g	52.8	%
ゆでたまご	M1個	5.5	g	18.1	%
米・もち米	200g	5	g	16.3	%
じゃがいも	中0.5個	1.1	g	3.5	%
ホールトマト（缶詰）	100g	0.9	g	2.9	%
カレールー	12g	0.78	g	2.5	%
玉ねぎ	50g	0.45	g	1.5	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.36	g	1.2	%
にんじん	30g	0.18	g	0.59	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.18	g	0.57	%
食塩	3g	0	g	0	%