健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンの炭水化物の内訳
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とんこつラーメンの炭水化物の内訳
とんこつラーメンの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
ラーメン(生) (91.2%)
■
きくらげ (4.9%)
■
長ネギ (2%)
■
焼き豚 (1.4%)
■
紅ショウガ (0.55%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
ラーメン(生)
1玉
66.8
g
91.2
%
■
きくらげ
1人前
3.6
g
4.9
%
■
長ネギ
20g
1.4
g
2
%
■
焼き豚
中2枚
1
g
1.4
%
■
紅ショウガ
1食分
0.4
g
0.55
%
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