健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの炭水化物の内訳
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カレーうどんの炭水化物の内訳
カレーうどんの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
うどん(ゆで) (73.3%)
■
本みりん
(7%)
■
小麦粉(薄力粉)
(6.2%)
■
砂糖(上白糖)
(4%)
■
玉ねぎ
(3.7%)
■
その他 (5.84%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
うどん(ゆで)
1玉
54
g
73.3
%
■
本みりん
小さじ2杯
5.2
g
7
%
■
小麦粉(薄力粉)
6g
4.6
g
6.2
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
3
g
4
%
■
玉ねぎ
30g
2.7
g
3.7
%
■
長ネギ
20g
1.4
g
2
%
■
薄口しょうゆ
大さじ1杯
1.4
g
1.9
%
■
カレー粉
2g
1.3
g
1.7
%
■
カツオ昆布だし
40g
0.12
g
0.16
%
■
豚モモ
30g
0.06
g
0.08
%
■
食塩
3g
0
g
0
%
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