健康管理は、食事の管理から。オードブルの炭水化物の内訳

オードブルの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• フライドポテト （77.9%）
• 片栗粉 （14%）
• 料理酒 （2.8%）
• 砂糖（上白糖） （1.7%）
• おろしニンニク （1.3%）
• その他 （2.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

フライドポテト	Sサイズ1個	22.7	g	77.9	%
片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	14	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.8	g	2.8	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0.5	g	1.7	%
おろしニンニク	小0.5盛り	0.37	g	1.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.36	g	1.2	%
生ソーセージ	中1本	0.16	g	0.55	%
おろししょうが	小0.5盛り	0.09	g	0.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.24	%
植物油	15g	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%