健康管理は、食事の管理から。オードブルの栄養バランスを見てみよう

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オードブルの詳細

材料

＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.2杯 2.6 kcal
＊料理酒 大さじ0.2杯 5.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 0.5g 1.9 kcal
＊おろしニンニク 小0.5盛り 1.7 kcal
＊おろししょうが 小0.5盛り 0.43 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 15g 138 kcal
＊生ソーセージ 中1本 55.8 kcal
＊フライドポテト Sサイズ1個 166 kcal
    388.8 kcal
オードブル

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 388.8 kcal
 
16.6%
 内訳
＊炭水化物 29.1 g
 
7.1%
 内訳
＊タンパク質 5.2 g
 
4.4%
 内訳
＊ナトリウム 406 mg
 
10.3%
 内訳
＊脂質 27.3 g
 
42.1%
 内訳
＊カリウム 524 mg
 
17.4%
 内訳
＊カルシウム 6.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 2.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 29.6 mg
 
29.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 38.9 μg
 
51.8%
 内訳
＊葉酸 25.9 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 13.5 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
8.8%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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