健康管理は、食事の管理から。きのこの煮付けの炭水化物の内訳

きのこの煮付けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ぶなしめじ （27.1%）
• 砂糖（上白糖） （26.9%）
• 濃口しょうゆ （26%）
• 生しいたけ （19.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ぶなしめじ	20g	1	g	27.1	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	26.9	%
濃口しょうゆ	9.5g	0.96	g	26	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	19.9	%
カツオだし	70g	0	g	0	%