健康管理は、食事の管理から。たらこの煮付けの炭水化物の内訳

たらこの煮付けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 板こんにゃく （43.7%）
• 濃口しょうゆ （21.6%）
• 大根（根） （19.5%）
• たらこ （15.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

板こんにゃく	板0.2枚	0.92	g	43.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	21.6	%
大根（根）	10g	0.41	g	19.5	%
たらこ	中1腹	0.32	g	15.2	%
カツオだし	50g	0	g	0	%