健康管理は、食事の管理から。たらこの煮付けの栄養バランスを見てみよう

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たらこの煮付けの詳細

材料

＊たらこ 中1腹 112 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊カツオだし 50g 1.5 kcal
＊板こんにゃく 板0.2枚 2 kcal
＊大根（根） 10g 1.8 kcal
    120.5 kcal
たらこの煮付け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 120.5 kcal
 
5.1%
 内訳
＊炭水化物 2.1 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 19.9 g
 
17%
 内訳
＊ナトリウム 1712 mg
 
43.4%
 内訳
＊脂質 3.8 g
 
5.8%
 内訳
＊カリウム 307 mg
 
10.2%
 内訳
＊カルシウム 41 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 19.2 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 14.7 μg
 
612.5%
 内訳
＊ビタミンC 27.5 mg
 
27.5%
 内訳
＊ビタミンD 3.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンE 5.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 46.8 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール 280 mg
 
37.3%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳


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