健康管理は、食事の管理から。ひじきのかき揚げ（天つゆ）の炭水化物の内訳

ひじきのかき揚げ（天つゆ）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ひじき （35.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （29%）
• 本みりん （16.5%）
• にんじん （11.5%）
• 濃口しょうゆ （3.2%）
• その他 （3.89%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ひじき	5g	2.8	g	35.8	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	29	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	16.5	%
にんじん	10g	0.9	g	11.5	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	3.2	%
大根（根）	5g	0.21	g	2.6	%
おろししょうが	1g	0.09	g	1.1	%
卵	5g	0.02	g	0.19	%
カツオだし	10g	0	g	0	%
植物油	3g	0	g	0	%