健康管理は、食事の管理から。いかとセロリの湯葉サラダの炭水化物の内訳

いかとセロリの湯葉サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• セロリ （83.3%）
• 湯葉（生） （16.4%）
• 剣先イカ （0.32%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

セロリ	中1本	2.1	g	83.3	%
湯葉（生）	0.5人前	0.41	g	16.4	%
剣先イカ	寿司1貫分	0.01	g	0.32	%