健康管理は、食事の管理から。鶏肉のデミグラスソースの炭水化物の内訳

鶏肉のデミグラスソースの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （39.2%）
• 玉ねぎ （27.6%）
• ケチャップ （23.9%）
• 固形コンソメ （6.8%）
• ワイン（赤） （2.4%）
• その他 （0.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	12.1	g	39.2	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	27.6	%
ケチャップ	大さじ1.5杯	7.4	g	23.9	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	6.8	%
ワイン（赤）	50g	0.75	g	2.4	%
バター	大さじ2杯	0.05	g	0.17	%
若鶏ムネ	中0.3枚	0	g	0	%