健康管理は、食事の管理から。鶏肉のデミグラスソースの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉のデミグラスソースの詳細

材料

＊若鶏ムネ 中0.3枚 172 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊バター 大さじ2杯 194 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ2杯 58.9 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊ケチャップ 大さじ1.5杯 32.1 kcal
＊ワイン（赤） 50g 36.5 kcal
    541 kcal
鶏肉のデミグラスソース

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 541 kcal
 
23.1%
 内訳
＊炭水化物 31 g
 
7.5%
 内訳
＊タンパク質 20.8 g
 
17.7%
 内訳
＊ナトリウム 1433 mg
 
36.3%
 内訳
＊脂質 32.1 g
 
49.5%
 内訳
＊カリウム 631 mg
 
21%
 内訳
＊カルシウム 38.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 177 μgRE
 
5.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 10.9 mg
 
10.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 37.4 μg
 
49.8%
 内訳
＊葉酸 31.7 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 126 mg
 
16.8%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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