健康管理は、食事の管理から。鶏肉のデミグラスソースのビタミンDの内訳

鶏肉のデミグラスソースのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• バター （63.4%）
• 若鶏ムネ （36.6%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

バター	大さじ2杯	0.16	μg	63.4	%
若鶏ムネ	中0.3枚	0.09	μg	36.6	%
ワイン（赤）	50g	0	μg	0	%
ケチャップ	大さじ1.5杯	0	μg	0	%
固形コンソメ	固形1個	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	μg	0	%