健康管理は、食事の管理から。アジ梅しそフライの炭水化物の内訳

アジ梅しそフライの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （50.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （40%）
• 梅 （8.9%）
• 大葉 （0.49%）
• アジ （0.3%）
• その他 （0.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	大さじ2杯	7.6	g	50.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	40	%
梅	中1個	1.3	g	8.9	%
大葉	葉1枚	0.08	g	0.49	%
アジ	中1尾	0.05	g	0.3	%
卵	10g	0.03	g	0.2	%
植物油	15g	0	g	0	%