健康管理は、食事の管理から。赤魚のゆず風味焼きのビタミンB2の内訳

赤魚のゆず風味焼きのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 鯛 （94.7%）
• ゆず（果汁） （5.3%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鯛	中0.3尾	0.05	mg	94.7	%
ゆず（果汁）	実1個分	0	mg	5.3	%