健康管理は、食事の管理から。焼き鳥のビタミンB6の内訳

焼き鳥のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏ムネ （93.6%）
• 薄口しょうゆ （3.2%）
• 長ネギ （3%）
• 本みりん （0.08%）
• 料理酒 （0.07%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏ムネ	150g	0.68	mg	93.6	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0.02	mg	3.2	%
長ネギ	20g	0.02	mg	3	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0.08	%
料理酒	5g	0	mg	0.07	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%