健康管理は、食事の管理から。さつま芋の甘煮のビタミンB6の内訳

さつま芋の甘煮のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• さつまいも （72.9%）
• レモン （27.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

さつまいも	中0.1個	0.06	mg	72.9	%
レモン	中0.5個	0.02	mg	27.1	%