健康管理は、食事の管理から。豚肉と野菜の塩炒めのビタミンKの内訳
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豚肉と野菜の塩炒めのビタミンKの内訳
豚肉と野菜の塩炒めのビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
にんじん
(34.1%)
■
豚ロース
(34.1%)
■
長ネギ (31.8%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
にんじん
中0.2本
1.2
μg
34.1
%
■
豚ロース
0.4人前
1.2
μg
34.1
%
■
長ネギ
中0.2本
1.1
μg
31.8
%
■
玉ねぎ
中0.2玉
0
μg
0
%
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