晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月24日（金）

晴
< 曇 　｜　晴雲多し >
久々の終日在宅勤務。
自宅にてドイツパン二切れ＋スライスチーズのせ、枝豆＋トマト＋さつま芋＋キヌアミックス＋ササミ＋NATURALDRESSINGGRIPORIGINALのサラダ、朝の残りでアイスコーヒーにして。
4時ごろにひと段落してホッとして5時半まで過ごす。
練馬で31度だって!
【記録グラフ】
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		エセ腹筋
20回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
85回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
◆消費カロリー
1353kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
171歩
万歩計（歩） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
15796点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
29℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
114m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ダンベル（腕）
69回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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