健康管理は、食事の管理から。南瓜と大根の煮物のビタミンKの内訳

南瓜と大根の煮物のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• かぼちゃ （80.6%）
• オクラ （19.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

かぼちゃ	中0.1個	25	μg	80.6	%
オクラ	中1本	6	μg	19.4	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0	μg	0	%