健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのサラダの食物繊維の内訳

かぼちゃのサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• かぼちゃ （99.9%）
• 固形コンソメ （0.14%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

かぼちゃ	300g	10.5	g	99.9	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	g	0.14	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0	g	0	%