健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのサラダのビタミンB6の内訳

かぼちゃのサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• かぼちゃ （96.3%）
• 固形コンソメ （2.9%）
• マヨネーズ （0.82%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

かぼちゃ	300g	0.66	mg	96.3	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	mg	2.9	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.01	mg	0.82	%