健康管理は、食事の管理から。さらスパのカリウムの内訳

さらスパのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （70.6%）
• にんじん （15.9%）
• ツナフレーク缶（ライト） （13.5%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	30g	60	mg	70.6	%
にんじん	5g	13.5	mg	15.9	%
ツナフレーク缶（ライト）	5g	11.5	mg	13.5	%
ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ]	5g	0	mg	0	%