健康管理は、食事の管理から。ホタテとアサリの野菜炒めの炭水化物の内訳

ホタテとアサリの野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （64.6%）
• ホタテ貝（貝柱） （35.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ1杯	4	g	64.6	%
ホタテ貝（貝柱）	中3個	2.2	g	35.4	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ2杯	0	g	0	%