健康管理は、食事の管理から。ミートソーススパゲティの炭水化物の内訳

ミートソーススパゲティの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （91.6%）
• ホールトマト（缶詰） （5.6%）
• 固形コンソメ （2.2%）
• パルメザンチーズ （0.32%）
• こしょう （0.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	30g	21.7	g	91.6	%
ホールトマト（缶詰）	30g	1.3	g	5.6	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.53	g	2.2	%
パルメザンチーズ	4g	0.08	g	0.32	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.3	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	80g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%