健康管理は、食事の管理から。ツナサラダのナトリウムの内訳

ツナサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和風ドレッシング （85.6%）
• ツナフレーク缶（ライト） （13.4%）
• キャベツ （0.49%）
• トマト （0.35%）
• レタス （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ1杯	435	mg	85.6	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.25缶	68	mg	13.4	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.49	%
トマト	中0.5個	1.8	mg	0.35	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.12	%