健康管理は、食事の管理から。ごまさばのビタミンEの内訳

ごまさばのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• サバ （64.8%）
• 小口ネギ （24.1%）
• 味付けのり （10.3%）
• ゴマ （0.93%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

サバ	100g	0.7	mg	64.8	%
小口ネギ	20g	0.26	mg	24.1	%
味付けのり	8切サイズ1袋	0.11	mg	10.3	%
ゴマ	大さじ1杯	0.01	mg	0.93	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0	%
たまりしょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%