健康管理は、食事の管理から。こんにゃく焼きそばの炭水化物の内訳

こんにゃく焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ウスターソース （34%）
• キャベツ （30.9%）
• 長ネギ （22.8%）
• 糸こんにゃく （11.9%）
• 豚ロース （0.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ウスターソース	大さじ2杯	8.6	g	34	%
キャベツ	葉3枚	7.8	g	30.9	%
長ネギ	中1本	5.8	g	22.8	%
糸こんにゃく	100g	3	g	11.9	%
豚ロース	50g	0.1	g	0.4	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%