健康管理は、食事の管理から。おろし焼肉のビタミンB2の内訳

おろし焼肉のビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 和牛モモ （62.3%）
• かいわれ大根 （32.4%）
• 和風ドレッシング （2.8%）
• 大根（根） （2.5%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

和牛モモ	50g	0.1	mg	62.3	%
かいわれ大根	普通サイズ1パック	0.05	mg	32.4	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	0	mg	2.8	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0	mg	2.5	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%