健康管理は、食事の管理から。鶏団子の亜鉛の内訳

鶏団子の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 鶏ミンチ （47.7%）
• 米みそ（甘） （22.1%）
• 卵 （19%）
• 長ネギ （8.2%）
• にんじん （2.7%）
• その他 （0.27%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

鶏ミンチ	1人前	0.35	mg	47.7	%
米みそ（甘）	大さじ1杯	0.16	mg	22.1	%
卵	M0.25個	0.14	mg	19	%
長ネギ	中0.25本	0.06	mg	8.2	%
にんじん	中0.05本	0.02	mg	2.7	%
おろししょうが	小1盛り	0	mg	0.27	%