健康管理は、食事の管理から。あんかけやきそばのエネルギーの内訳

あんかけやきそばのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ごま油 （35.2%）
• うずら卵 （17.4%）
• 片栗粉 （15.7%）
• ブラックタイガー （11%）
• 白菜 （6.7%）
• その他 （13.96%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	35.2	%
うずら卵	中1個	18.2	kcal	17.4	%
片栗粉	大さじ0.5杯	16.5	kcal	15.7	%
ブラックタイガー	中1尾	11.5	kcal	11	%
白菜	中・葉0.5枚	7	kcal	6.7	%
大豆もやし	0.25人前	4.6	kcal	4.4	%
たけのこ	中0.1個	4.6	kcal	4.3	%
にんじん	中0.05本	3.7	kcal	3.5	%
中華だし	0.25カップ	1.5	kcal	1.4	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.36	%
食塩	小さじ0.5杯	0	kcal	0	%