健康管理は、食事の管理から。麻婆春雨のエネルギーの内訳

麻婆春雨のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• はるさめ（乾） （56.1%）
• 植物油 （24.6%）
• ごま油 （3.8%）
• 片栗粉 （3.4%）
• 米みそ（赤） （2.3%）
• その他 （9.89%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

はるさめ（乾）	80g	274	kcal	56.1	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	24.6	%
ごま油	小さじ0.5杯	18.4	kcal	3.8	%
片栗粉	大さじ0.5杯	16.5	kcal	3.4	%
米みそ（赤）	6g	11.2	kcal	2.3	%
きくらげ	1人前	8.4	kcal	1.7	%
にんじん	中0.1本	7.4	kcal	1.5	%
料理酒	大さじ0.25杯	6.8	kcal	1.4	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	5.8	kcal	1.2	%
鶏ガラだし	0.3カップ	4.2	kcal	0.86	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	4	kcal	0.82	%
ピーマン	中0.5個	3.9	kcal	0.79	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	3.2	kcal	0.66	%
豆板醤	1人分	1.8	kcal	0.37	%
ショウガ	0.5片	1.5	kcal	0.31	%
小口ネギ	5g	1.4	kcal	0.28	%