健康管理は、食事の管理から。ホットケーキのコレステロールの内訳

ホットケーキのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （76.3%）
• ホットケーキ粉 （13.1%）
• 牛乳 （5.2%）
• ヨーグルト（無糖） （5.1%）
• マーガリン （0.27%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	76.3	%
ホットケーキ粉	100g	31	mg	13.1	%
牛乳	コップ0.5杯	12.4	mg	5.2	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	12	mg	5.1	%
マーガリン	大さじ1杯	0.65	mg	0.27	%
はちみつ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%