健康管理は、食事の管理から。炊飯器チーズケーキのコレステロールの内訳

炊飯器チーズケーキのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （73.4%）
• ホットケーキ粉 （16.4%）
• カッテージチーズ （6.5%）
• ヨーグルト（無糖） （3.7%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	73.4	%
ホットケーキ粉	130g	40.3	mg	16.4	%
カッテージチーズ	80g	16	mg	6.5	%
ヨーグルト（無糖）	75g	9	mg	3.7	%
レモン（果汁）	小さじ3杯	0	mg	0	%
砂糖（三温糖）	20g	0	mg	0	%