健康管理は、食事の管理から。雑炊のナトリウムの内訳

雑炊のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• タラバガニ缶詰 （70.7%）
• 卵 （22.6%）
• カツオ昆布だし （6.4%）
• 米・もち米 （0.37%）
• 三つ葉 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

タラバガニ缶詰	中0.25缶	189	mg	70.7	%
卵	M1個	60.2	mg	22.6	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	6.4	%
米・もち米	100g	1	mg	0.37	%
三つ葉	1本	0.08	mg	0.03	%