健康管理は、食事の管理から。キャベツサラダのナトリウムの内訳

キャベツサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• フレンチドレッシング （60.4%）
• カットワカメ （31.9%）
• 大豆水煮缶詰 （5.3%）
• 大根（根） （1.1%）
• にんじん （0.84%）
• その他 （0.44%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

フレンチドレッシング	大さじ1杯	180	mg	60.4	%
カットワカメ	1人前	95	mg	31.9	%
大豆水煮缶詰	0.3人前	15.8	mg	5.3	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	3.4	mg	1.1	%
にんじん	中0.05本	2.5	mg	0.84	%
キャベツ	葉0.5枚	1.3	mg	0.42	%
グリンピース	大さじ0.5杯	0.05	mg	0.02	%