健康管理は、食事の管理から。トマトソースパスタのナトリウムの内訳

トマトソースパスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （61.2%）
• ホールトマト（缶詰） （28.3%）
• パルメザンチーズ （9.4%）
• ドライパセリ （0.92%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.1%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	61.2	%
ホールトマト（缶詰）	大0.5缶	540	mg	28.3	%
パルメザンチーズ	大さじ2杯	180	mg	9.4	%
ドライパセリ	小さじ1杯	17.6	mg	0.92	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.1	%
セージ	1入れ	0.6	mg	0.03	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.02	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0.14	mg	0.01	%
タイム	1入れ	0.07	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%