健康管理は、食事の管理から。野菜鍋のナトリウムの内訳

野菜鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• キャベツ （72.8%）
• 玉ねぎ （13.8%）
• アスパラガス （5.8%）
• エノキダケ （4.9%）
• マイタケ （2.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

キャベツ	葉2枚	5	mg	72.8	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	13.8	%
アスパラガス	中1本	0.4	mg	5.8	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0.34	mg	4.9	%
マイタケ	中0.2株	0.18	mg	2.6	%