健康管理は、食事の管理から。野菜コロッケのナトリウムの内訳

野菜コロッケのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （60.6%）
• 乾燥パン粉 （18.6%）
• 卵 （9.3%）
• グリンピース（水煮缶詰） （5.1%）
• スイートコーン（缶詰） （4.9%）
• その他 （1.53%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	60.6	%
乾燥パン粉	13g	59.8	mg	18.6	%
卵	M0.5個	30.1	mg	9.3	%
グリンピース（水煮缶詰）	大さじ0.5杯	16.5	mg	5.1	%
スイートコーン（缶詰）	0.25人前	15.8	mg	4.9	%
にんじん	15g	3.8	mg	1.2	%
じゃがいも	60g	0.6	mg	0.19	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.12	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	12g	0	mg	0	%
植物油	2g	0	mg	0	%