健康管理は、食事の管理から。えびピラフのナトリウムの内訳

えびピラフのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （62.5%）
• 固形コンソメ （13.6%）
• 芝エビ （10%）
• バター （6%）
• グリンピース（水煮缶詰） （5.3%）
• その他 （2.49%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	62.5	%
固形コンソメ	0.5g	85	mg	13.6	%
芝エビ	25g	62.5	mg	10	%
バター	5g	37.5	mg	6	%
グリンピース（水煮缶詰）	大さじ1杯	33	mg	5.3	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	8.8	mg	1.4	%
にんじん	20g	5	mg	0.8	%
マッシュルーム	中1個	0.6	mg	0.1	%
米・もち米	50g	0.5	mg	0.08	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.06	%
ワイン（白）	10g	0.3	mg	0.05	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%