健康管理は、食事の管理から。こんにゃくサラダのナトリウムの内訳

こんにゃくサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ざるそばつゆ ストレート （59.6%）
• カニかまぼこ （15.6%）
• カットワカメ （14.5%）
• うずら卵 （9.6%）
• 板こんにゃく （0.61%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ざるそばつゆ ストレート	0.1本	390	mg	59.6	%
カニかまぼこ	1本	102	mg	15.6	%
カットワカメ	1人前	95	mg	14.5	%
うずら卵	中3個	63	mg	9.6	%
板こんにゃく	板0.2枚	4	mg	0.61	%
きゅうり	中0.05本	0.08	mg	0.01	%