健康管理は、食事の管理から。アラビアータパスタのナトリウムの内訳

アラビアータパスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （53.5%）
• トマトソース （24.7%）
• プロセスチーズ （10.1%）
• ツナフレーク缶 （6.8%）
• パルメザンチーズ （4.1%）
• その他 （0.89%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	53.5	%
トマトソース	お玉1杯	540	mg	24.7	%
プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	10.1	%
ツナフレーク缶	中0.5缶	148	mg	6.8	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	90	mg	4.1	%
ドライパセリ	小さじ1杯	17.6	mg	0.8	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.09	%
唐辛子	中1本	0.02	mg	0	%