健康管理は、食事の管理から。ところてんのナトリウムの内訳

ところてんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （78.6%）
• 食塩 （17.9%）
• 青のり （2.6%）
• ところてん （0.69%）
• 米酢 （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	78.6	%
食塩	0.3g	117	mg	17.9	%
青のり	1人前	17	mg	2.6	%
ところてん	普通サイズ1人前	4.5	mg	0.69	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.15	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.8杯	0.02	mg	0	%