健康管理は、食事の管理から。夏野菜カレーのナトリウムの内訳

夏野菜カレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （95.4%）
• にんじん （2.8%）
• トマト （1%）
• じゃがいも （0.38%）
• 玉ねぎ （0.22%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	0.5人前	336	mg	95.4	%
にんじん	中0.2本	10	mg	2.8	%
トマト	中1個	3.6	mg	1	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.38	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.22	%
アスパラガス	中1本	0.4	mg	0.11	%
ニンニク	中国産サイズ0.1片	0.05	mg	0.02	%
ナス	中2本	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大0.2個	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%